giovedì 25 luglio 2019

VACANZE A CASA! 5 CONSIGLI UTILI PER RILASSARSI SENZA ANDARE IN VIAGGIO

COME STACCARE LA SPINA SENZA ALLONTANARSI DALLA PROPRIA CITTA’

TAGS: Benessere, Stress, Ansia

È possibile che molte persone siano costrette a trascorrere le ferie a casa propria, senza partire per mete esotiche o località di vacanza. Solitamente, il viaggio rappresenta il momento di stacco dalla routine di tutti i giorni, dal lavoro e dalle preoccupazioni giornaliere e quindi si pensa che passare le vacanze a casa non sia per niente rilassante. Sbagliato! Infatti, è possibile staccare la spina e rigenerarsi anche senza allontanarsi dalla propria città!

I 5 consigli utili: ecco come rilassarsi senza andare in viaggio

1. Stop alla tecnologia! - Allontanarsi dalla tecnologia è essenziale per riuscire a liberarsi da ogni tipo di pensiero. Guardare il telefono, e-mail di lavoro e qualsiasi cosa relativa al mondo virtuale procura stress. Sarebbe opportuno spegnere il cellulare del tutto o comunque limitarne l’uso. Togliendo l’utilizzo della tecnologia otterremo benefici per:

  • La pressione arteriosa
  • Il sonno
  • La postura
  • Il cervello
  • Il battito cardiaco

2. Rallenta! - È necessario rallentare un po’ e fare le cose con calma e senza fretta. Siamo in ferie e abbiamo bisogno di ricaricare le batterie.

3. Sì al tempo per noi - Quando siamo in ferie abbiamo finalmente la possibilità di dedicare un po’ più di tempo a noi, per fare quello che ci piace e che solitamente non riusciamo mai a fare. Libri, musica, cinema, coltivare un hobby. Ecco il momento giusto.

4. Sì all'attività fisica - Abbiamo anche il tempo di concederci qualche passeggiata o attività sportiva che ci piace. Il movimento fa bene al corpo e al cervello!

5. Sì alle relazioni - Essere in vacanza a casa non vuol dire non uscire mai! Trova il piacere di passare del tempo in compagnia con altre persone, coltiva le relazioni! Secondo alcuni studi le relazioni sociali aiutano a vivere più sano e più a lungo.

Buona vacanza!


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