martedì 03 gennaio 2017

5 regole per incrementare l'autostima

Alcune strategie che ci aiutano a stare meglio con noi stessi e con gli altri

TAGS: Benessere, Autostima, Linguaggio, Comunicazione, Crescita personale

Il termine autostima ha una forte notorietà poiché ne sentiamo parlare molto spesso. Le persone che vorrebbero essere più sicure, meno fragili e adeguate ad ogni situazione pensano di avere problemi di autostima. L’autostima quindi non riguarda solo il sentirsi o meno bene con se stessi ma è collegata anche alla valutazione che diamo alle nostre capacità di raggiungere obiettivi.

L’autostima potrebbe definirsi come la percezione che abbiamo di noi stessi in un periodo della nostra vita e dipende da diversi fattori come la valutazione soggettiva, il metro di paragone personale e dalle aree di vita individuali. Importante ricordare che l’autostima è un concetto dinamico che varia e si evolve nell’arco del tempo, non si nasce con la giusta autostima ma piuttosto va curata e coltivata nel tempo. Quando ci giudichiamo con una bassa autostima ci sentiamo inadeguati e proviamo una sensazione di disagio e sofferenza. L’autostima in generale influenza la vita e le scelte personali e a sua volta può essere influenzata da fattori esterniCome accrescere la percezione positiva di se? Di seguito alcune strategie:

  • Cercare di analizzare i problemi sotto vari punti di vista per incrementare la capacità di risolverli con maggior efficacia;
  • Migliorare e potenziare il dialogo positivo con se stessi utilizzando la propria voce interiore;
  • Migliorare l’autocontrollo;
  • Modificare gli standard personali. Se ci poniamo aspettative eccessivamente elevate si corre il rischio di non essere all’altezza di quelle attese e di influenzare negativamente la percezione che abbiamo di noi stessi;
  • Migliorare e potenziare le abilità comunicative.

Contattami ora, non rimandare, insieme possiamo sviluppare le tue strategie per migliorare la tua autostima.


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