Cosa sono le tecniche di visualizzazione guidate?

Le tecniche di visualizzazione guidate sono metodi per indurre al rilassamento attraverso l’attivazione dell’immaginazione mentale. Le immagini  vengono indotte, attraverso opportune tecniche, lentamente e gradualmente, prima immagini semplici per poi passare a quelle complesse.

Quali sono gli scopi delle visualizzazioni?

L’allenamento della visualizzazione mentale aiuta a raggiungere vari scopi:

• Diminuzione dell’ansia;
• Diminuzione dell’insonnia;
• Aumento dell’attenzione e della concentrazione;
• Maggiore padronanza del proprio schema corporeo psichico;
• Maggior fiducia nelle proprie capacità:
• Effetti benefici nel dolore cronico.