Cosa sono le tecniche di visualizzazione guidate?

Le tecniche di visualizzazione guidate sono metodi per indurre al rilassamento attraverso l’attivazione dell’immaginazione mentale. Le immagini  vengono indotte, attraverso opportune tecniche, lentamente e gradualmente, prima immagini semplici per poi passare a quelle complesse.

Quali sono gli scopi delle visualizzazioni?

L’allenamento della visualizzazione mentale aiuta a raggiungere vari scopi:

  • Diminuzione dell’ansia;
  • Diminuzione dell’insonnia;
  • Aumento dell’attenzione e della concentrazione;
  • Maggiore padronanza del proprio schema corporeo psichico;
  • Maggior fiducia nelle proprie capacità:
  • Effetti benefici nel dolore cronico.

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